Душевного холода пост

Ледяные пальцы сжимают моё сердце,  пытаясь растереть его в порошок.  Я замёрзла изнутри от чувства бесконечного одиночества.  Потому что я потеряла себя,  свою личность.  Это самая страшная из потерь - теперь я не знаю,  кто я,  какая я и чего Настоящая-Я хочу. 
Я не знаю себя,  и никто не знает меня,  а потому не понимает.   Я чувствую отчуждение,  чувствую себя изгоем,  потому что я не живу сейчас так,  как остальные.  Просто не могу.  У меня не клеется,  я замыкают в себе и уходу ещё глубже,  ещё дальше от людей.  Я не знаю,  как порвать это  круг.  И мне невыносимо больно и холодно в моей изоляции. 

Обесценивание. Ч. 1

-Тебе просто надо расслабиться/замолчать/поднапрячься
- Ты все-таки это сделала?!  Я так и знал(-а)!!  Так не надо было делать/У этого будут (перечисление и описание кар божьих,  что просыпаться теперь на мою голову.  Как ворона прям: "Кар! Кар! Кар!")
- Да просто возьми и сделай!  Сожми булки и сделай! 
- Да я в твои годы...!!! А ты-ы-ы-ы...!!!

Ок,  гайз,  а давайте договоримся следующий образом:
Я -  говно,  и вы -  отваливаете.  Вы же не хотите общаться с говном?!  Вот если не хотите,  то дверь открыта.  Вы свободны.  Если я вам дорога,  то прекратите ОБЕСЦЕНИВАТЬ!!! 

Все фразы выше -  мне их говорили.  Все эти фразы -  ОБЕСЦЕНИВАЮТ!
Кого/что? Обесценивают меня,  мои чувства,  страхи,  переживания,  боль.  Превращают их по мановению волшебной палочки-обесценивалочки  в пыль,  в ничто.  Отмахиваются от них,  как от мух!   Стряхивают с себя их пепел,  будто ни меня,  ни моих чувств нет и не было!   Соррян,  они были и есть.  И никуда не денутся! И даже усилятся,  потому что вы своим обесцениванием причинили мне боль,  налили уксуса на незажившую  рану,  да ещё и щедро присыпали солью!

От этой боли есть  способы лечения излечиться. По моему опыту они идут в некоторой параллели друг с другом. 
* почистить круг общения и избавиться от всех возможных "доброжелателей" хотя бы на время восстановления и заживления душевных ран.  В идеале -  навсегда
* больше общаться  с теми люди,  которые готовы общаться с вами в таком вот говно-состоянии.  Эти люди -  тёплые.  Они любят вас.  Вы к ним можете прийти зализывать раны или просто побыть с ними рядом
* встретиться  со своими демонами. Не идти к ним,  как на последнюю битву идёт израненный вояка,  а прийти к ним  с пледиком, томиком сказок,  вкусным чаем  и коробкой печенек... И хотя бы на них посмотреть -  может,  они не такие уж страшные?

Как пережить травмирующий опыт обесценивания?  У меня нет супер-действенного совета.  Сложно почувствовать уверенность в том,  что мои чувства -  правильные и нужные, опыт -  не менее "опытный",  чем у любого другого человека,  а познания тоже важны и нужны.  Ещё труднее позволить себе о них говорить.  
Когда на той неделе тётка довела меня до слез своим обесцениванием  и унижением,  я даже не думала,  что я могу ей сказать "Стоп!"  и положить трубку.  Мне об этом сказал Серёжа, а я после этого на него минуту смотрела с широко распахнутыми глазами,  пока у меня в голове заново укладывалось: я могу спокойно отказаться  от того,  что мне не нравится/не приятно/ не хочу!!   Мир не рухнет!   Апокалипсис не начнётся!   Я проверяла. 

С каждым произнесенным "стоп!"  мне будет становиться легче  и на капельку будет больше сил и уверенности в себе. 

Почему  оно работает так?  Потому что мы учимся заново отстаивать свои границы,  снова учимся не тратить свой ресурс.  Ведь практика обесценивания направлена на стирание границ между индивидумом и другим индивидумом/социумом.
Банально:
- Маша/Петя/Катя/Вася,  ты не можешь этого чувствовать!  Ты не можешь чувствовать печаль.  Это все фигня!  -  раз
- Маша/Петя/Катя/Вася,  ты не можешь этого чувствовать!  Ты не можешь чувствовать печаль.  Это все фигня!   -  два
- Маша/Петя/Катя/Вася,  ты не можешь этого чувствовать!  Ты не можешь чувствовать печаль.  Это все фигня!   -  три
- Маша/Петя/Катя/Вася,  ты не можешь этого чувствовать!  Ты не можешь чувствовать печаль.  Это все фигня!  -  четыре
На пятый раз Маша/Петя/Катя/Вася будет сомневаться в своих чувствах и испытываем эмоциях,  ведь он/она не может их испытывать! Ей ведь так говорили и не один раз! Однако  чувства и эмоции никуда не уходят,  а запираются  и отделяются.  Спрятанные,  они начинают жить своей собственной жизнью,  отправляя жизнь и корежа восприятие человека.  Жизнь становится не мила,  сера,  черна,  запутанна, болотиста и студениста,  потому что ломается восприятие. 

Обесценивание -  это такое же насилие,  как физическое,  газлайтинг  или изнасивание! Только обесцениванию подвергаются все,  особенно дети.  Мы все в группе риска  и,  скорее всего,  все  с этим сталкивались.
Поэтому, если вы чувствуете,  что ваша жизнь -  похожа на болото и вы думаете про себя,  что вы -  неудачник,  то познакомьтесь со своим обесценивающим демоном.  Он может дремать и просыпаться в моменты,  когда вас унижает и вашим чувствам отказывают в существовании,  а может всегда бодрстовать,  нашептывая вам о вашей никчемнрсти и уродливости.  Демона превращаем в фею поддердки с помощью сказок,  чая,  печенья и пледа и,  конечно же любви! Учим его словам "Нет! ",  "Стоп!" и "Хватит!",  чтобы как от зубов отскакивало =)  И натравляем его на внешних агрессоров -  пусть помогает вам защищать свои границы с помощью недавно выученных стоп-слов.  =)  Для этого есть целый арсенал,  от  "Стоп!"  и "Хватит" до " Я не хочу это обсуждать". 

Опыт или ошибка

После прочтения статьи: https://vk.com/feed?w=wall-142004206_265

Я так часто слышала в свой адрес послание "твой выбор был ошибкой", что даже и не вспомнить. Или вспомнить...  

"Зря ты ему призналась в своих чувствах. Что вообще такая малявка, как ты, знает про любовь?" - когда узнали в началке, что мне нравился одноклассник. 

"Зря ты шла из лицея. Тебе бы там было лучше." - о моем решении перевестить в маткласс в другую школу.

"Зачем ты выбрала примат? У вас же девчачья группа!" - на первом курсе. 

"Надо тебе было идти на экономику" -  каждый раз, когда я расстраивалась из-за того, что у меня что-то не получалось в учебе. 

"Твои отношения с парнем какой-то пиздец. Могла бы найти другого... Зря ты с ним опять встречаешься" - про отношения с бананчиком. 

"Ну кого ты выбрала?! Посмотри! Он же ниже тебя и не зарабатывает много" - про моего любимого мужчину. 

"Ты ушла из института?! Какой ужас! Это ужасная ошибка! Срочно ее исправляй" - о ПСЖ, которое сделало меня счастливой и свободной. 

Это далеко не все примеры обесценивания моего выбора, опыта, чувств. Еще мечтаний тоже было, кстати.

 Мы живем в культуре обесценивания. Ты выпала из шаблона? Это ужасная ошибка! Давай быстро в шаблон, а не то тебя запинают ногами по почкам! Ты чувствуешь горе, боль, гнев, печаль? На нахуй по многострадальным почкам, а еще и в поддых! Потому что ты не имеешь право это чувствовать. Либо радость, либо усталость с раздражением. А лучше вообще ничего не чувствовать. Идеально же! Посмела высказать свое мнение, которое идет в разрез с принятым/авторитетным?  Посмела послать агрессора  в топку? Посмела отстаивать себя?  Сжечь ведьму!!!!!  И тебя привязывают к позоному столбу, обливают керосином и поджигают хворост. Главное, сбежать раньше, чем ты успеешь сгореть. Твоя задача на этом костре -  успеть спасти себя или хоть что-то от себя самой. 

Кто это делает? Да все! Семья, близкие друзья, не близкие друзья, приятели, даже любимые. Не всегда понимая, ЧТО ИМЕННО они делаю и как больно ранят наши чувства.  Особенно люят это делать родители, ведь с ИХ-ТО ОПЫТОМ, они на все 146% знают, как причинить тебе счастье. Как ЕдРо прям, ога.  

А ты... Ты сначала не веришь, что тебя обесценил тот человек, которого ты считаешь близким. Не можешь в это поверить,  тебя захлестывает душевная боль и слезы застилают глаза.  Ты не веришь и пытаешься увидеть в этом другой смысл, завязываешь диалог в надежде расслышать услышанное и наконец-то получить немного поддержки и любви, за которыми ты принесла свою израненную душу к этому человеку. Но... нет. Потом ты начинаешь возмущаться, защищаться и отстаивать свой опыт/чувства/желания. Но отстаивать свой опыт  -  тоже ошибка! И ад с обесцениваем продолжается... 

Через какое-то время, ты начинаешь думать, что , может то, что я сделала и правда ошибка? Ведь не кто-то, а БЛИЗКИЙ человек это сказал. Это не какой-то там хрен с горы!  Потом перестаешь слушать себя, различать, чего же на самом деле хочешь ты сама. Но после всего этого дерьма наступает тот момент, когда тебе приходится обратиться к себе и отделить зерна от плевел, а свой опыт от его оценки другим человеком. И ты понимаешь, что ты тогда, в  тот момент, всё сделала правильно. Потому что ты  ТОГДА! ДЛЯ ТЕБЯ! Это БЫЛО ПРАВИЛЬНЫМ!  Потому что ты не можешь вечно забивать на себя. Потому что то поколение, поколение наших родителей, показало нам отличный пример того, как НЕ НАДО: не надо себя насиловать, не надо над собой издеваться ради "великой цели" типа семьи, головокружительной карьеры, одобрения мифического общества/родителей/друзей/бабы Клары у подъезда. Жертвы никто не ценит,  а жерственность - не окупается.И знаете, кто больше всех не оценит жертвы родителей? Дети (внуки тоже сюда включаются). 

Надо просто быть собой. И когда я говорю, что "надо быть собой" - это значит понимать и позволять своим чувствам быть... тогда и сейчас. Позволять желать то, что желается и идти туда, куда хочешь идти. Потому что это  - ты и твой опыт так же ценен как опыт любого другого человека.

Не бывает ошибок. Есть только опыт.

#writeeveryday