Я искренне не люблю заниматься визуализациями, потому что подходящих картинок нет в интернете, а рисовать их - долго и я не всегда знаю, как и что. Но тем не менее в моем трёхмесячном плане есть цель достичь гармонии с самой собой. Вот мой планчик по этой цели:
| 4. Развитие души и гармонии с самой собой |
| Еженедельная практика без людей и телефона (благо есть, где) |
| Определить точку Gde - max; Подумать наж этими вопросами - min |
| Книги по психологии и/или дневниковые записи |
| Общение с теткой мин 1 раз в две недели |
| лила - определить, подходит ли мне эта игра |
| Эмоциональная механика - пн |
Поняла, что это всё то, но не то или не совсем про то.
Для начала поняла, что гармонии не достичь развивая что-то одно. Я попросила своих друзей выделить мои главные достоинства и недостатки. Это был очень интересный опыт, а главное, очень полезный! Я собрала много весьма интересной информации о себе, некоторая меня весьма поразила. Например, мне Шир сказал, что я лицемерная и стараюсь всё сделать чужими руками, а Таня сказала, что я предъявляю слишком высокие требования к окружающим меня людям и могу их рассматривать как набор функций, а не людей, со своими мыслями, чувствами и желаниями. Зюк охарактеризовал меня, как любительницу понтоваться, ленивую жопку и человека, у которого отсутствует стремление быть самостоятельной, нести за себя и свой выбор ответственность.
Если собрать это всё воедино, то получается картинка одного пазла. Он складывается!
Есть какая-то цель или желание, и я к нему иду. Любыми путями. Для меня важно добиться своего и, если я чего-то хочу, то я не сдамся, найду путь, каким мне "дойти" до желаемого с минимальными потерями. В процессе этого я вполне себе сталкиваюсь с тем, что мне не хватает навыков или решительности что-то сделать, а другие этого для меня делать не хотят. Тогда идет в ход лицемерие и манипуляции, ум, хитрость, сочувствие и многое другое. Всё, с помощью чего я смогу добиться желаемого. Конечно, это вовсе не значит, что я вообще ни перед чем не остановлюсь. В конце концов, у меня еще осталась этика, которую не смогла полностью заменить рациональность))
Почему же мне так важен поиск баланса? Я хочу примерить две части меня: рациональную и даже, может, жесткую Бу, этакого диванного диктатора, и Бу этичную и сопереживающую, готовую отдать последнее. Обычно меня качает либо туда, либо туда, но в жизни существенно больше точек.
Во многих ситуациях, в которых моё рацио сталкивается с эмоциями, у меня возникает коллапс: например, понимаю, что должна чувствовать одно, а не чувствую ничего, или чувствую другое. А еще есть такое фееричное слово "должна", то есть существует некоторая "норма" поведения в моей голове (привет, внутренний родитель). Прям лебедь, рак и щука внутри меня. Су-у-упер!!
Размышляя на тему гармонии с собой, своими чувствами, телом и желаниями, я пришла к следующим выводам.
0) Нужно точно понимать, где я сейчас нахожусь, на какой стадии понимая себя, умения работать с собой, своими эмоциями и куда я хочу попасть в итоге. Особенно важно знать, как работают схемы сейчас. Как выглядит мой внутренний демон, ангел, хомячок, ленивый кот, хатико или домашний тиранчик, как они выглядят, когда вылезают и как проявляют себя.
1) Запомнить, что всё это нормально, хорошо и вообще весьма полезно. Да, тут трудности, потому что порой сложно себя не осуждать за эгоизм, лень и апатию, потому что
раньше я такой не была! По крайней мере, так полагаю.
2) Нужно их познакомить и примерить,чтобы не испытывать чувство вины почем зря.
3) Распоряжается ими три субстанции: тело, разум и сердце, но самый четкий вариант - тело, как самое мощное множество. Можно сказать, интуиция.
Я поняла, что почти перестала слушать голос своей интуиции и плохо понимаю свое тело, его импульсы, потребности и желания.
Когда я искала картинки для визуализации, то почти всего натыкалась на всякие "йоговские" картинки, но они весьма далеки от правды. Если ты можешь гнуться во все стороны, то это не обязательно значит, что ты чувствуешь себя, знаешь, чего ты хочешь.
Для меня гармония - это, скорее, качели или весы, которые находятся в равновесии в базовом состоянии, а когда случается какое-то событие, то весы начинают колебаться, но потом устанавливаются на каком-то положении равновесном для события, а потом быстро приходят в исходную форму.
Для меня гармония - когда зависишь только от себя самой, когда понимаешь и принимаешь свои эмоции, какими бы странными или "недозволенными" они не были.
Это как в боевых искусствах, типа ушу или айкидо, когда работаешь на инерции противника. В тебя летит удар, ты отклоняешься, пропуская его или даешь ему сдачи "разворачивая" его инрцию, перенаправляя мощь его же удара обратно на противника и возвращаешься обратно в равновесие, но ты готов изменить положение, как только возникнет такая необходимость.
Вот что для меня гармония.
Для меня одна из основных загвоздок заключается в том, что после "удара" я долго "стабилизируюсь". Вот в меня, например, прилетает с многих сторон "твой мч - идиот" или "выходи замуж!Тебе уже не 20!!!", а моя первая реакция - желание дать по роже. Но зачастую это желание подавляется рациональным " а что с дураками спорить то?" Так то да, верно. И агрессия верная, и рационализм к месту - горбатого лишь могила исправит. Но тут вылезает мой любимый недруг - сомнение: "А действительно ли я не хочу замуж? В целом, я ведь совершенно не против, если..." - и идет перечисление условий. Да ведь это именно пропущенный удар! Сомнение в своих желаниях - это именно то, чего добивался противник. Переубедить меня. Переубеждение невозможно без сомнения.
И я могу надолго застрять в этом болоте!.. Я не могу восстановить свою точку зрения довольно долго. Тленная черта характера.
Своевременность ответа - вот, что такое гармония!
Свобода быть собой и проявлять себя так, как ты хочешь, чтобы кто тебе не говорил.
То, что я имею сейчас выглядит как-то так:
Чего я хочу?
Найти опору в себе
Найти баланс и подружить всех своих субличностей
Своевременно реагировать на внешние ситуации
Позволить себе быть свободной и раскованной
